Skuteczne pozycjonowanie stron

Od pewnego czasu nie przywiązuje już dużego znaczenia dla wartości danej strony, coraz rzadziej aktualizuje także jego wartość. To właśnie ranking stron tworzony na podstawie specjalnych algorytmów przez zadecyduje czy znajdzie się tam link do strony www i w rezultacie czy zdobędziesz z tej wyszukiwarki ruch (traffic) i zainteresowanych usługami/produktami użytkowników. SEO -) polega na działaniach, które mają umożliwić wyświetlenie naszej strony na pierwszych pozycjach w lub innej wyszukiwarce, dla najbardziej popularnych słów kluczowych, powiązanych ściśle z tematyką naszej strony www.

Google uznaje doorway pages jako formę „webspamu” obniżającą jakość rezultatów wyszukiwania i aby temu przeciwdziałać w połowie marca ogłosiło planowane ulepszenie algorytmu pod kątem skuteczniejszej walki ze stronami przejściowymi. Na stronie umieszczane są pochodzące z innych serwisów treści, które przeredagowano w niedużym stopniu (np. W lutym 1 roku zarzucił serwisowi stosowanie maskowania w celu zwiększenia odwiedzin strony głównej, na którą użytkownicy byli kierowani z podstron wyświetlanych w wynikach wyszukiwania (szczegóły tutaj ). Po kilku dniach witryna zaniechała stosowania tych praktyk.

W rzeczywistości jedynym sposobem zgłoszenia witryny bezpośrednio do jest skorzystanie ze strony dodawania adresów skuteczne pozycjonowanie stron szczecin lub przesłanie mapy witryny , a to można zrobić własnoręcznie i bez żadnych kosztów. Jest to oczywista nieprawda, ponieważ pojedyncze strony są rzadko wymieniane jako trafne wyniki wyszukiwania szerokiego zakresu słów kluczowych. Poproś potencjalnego sprawdzenie witryny pod kątem technicznym i wyszukiwania, by dowiedzieć się, jakich według niego wymaga działań, dlaczego i jaki jest ich oczekiwany efekt.

Komentarze: 100


  • noavatar.png
    Izaura | 2018-09-10

    Brakowało mi właśnie takich ćwiczeń. Ostatnio trochę bolą mnie mięśnie pleców i od kiedy byłam w ciąży z jednego pośladka promieniuje ból do łydki. Dzisiaj zrobię i mam nadzieję, że po jakimś czasie się polepszy

  • noavatar.png
    zdzisek | 2018-09-10

    No to zaczynamy

  • noavatar.png
    Atanazja | 2018-09-11

    Health dziękuję bardzo za odpowiedź. Pozdrawiam

  • noavatar.png
    witalis | 2018-09-11

    Dzień dobry – bardzo ciekawy i zróżnicowany trening angażujący stabilizatory m. brzucha i m. pleców. Świetnie dobrany zestaw.Ćwiczących zachęcam również by w pozycji deski (plank), jako dodatkowy element, utrzymywać równolegle ustawienie przedramion i nie łączyć dłoni. Dzięki temu można równocześnie popracować nad stabilizacją barków i łopatek oraz nad właściwym ustawieniem ich rotatów.

  • noavatar.png
    Benita | 2018-09-11

    Proszę nie dodawać sera

  • noavatar.png
    Iweta | 2018-09-11

    Kasiu super post ale nie zgodzę się co do soli i cholesterolu sól np himalajska jest nam niezbędna do prawidłowego nawodnienia organizmu przykładowo jak pijemy samą wodę to ona nie spełni swojej funkcji w organizmie ponieważ ona tylko przez nas przelatuje a nam chodzi żeby tą wodę zatrzymać a do tego potrzebna jest sól himalajska:)) a co do tłuszczów nasyconych to nie są one przyczyną miażdżycy,są badKasia wykazujące że w blaszcze miażdżycowej nie ma ani śladu tłuszczów nasyconych. Pozdrawiam słońca życzę i polecam ci książkę ukryte terapie cz2 tam jest o cholesterolu wytłumaczone i poparte wszystko badKasiami;**

  • noavatar.png
    Ciesława | 2018-09-11

    Fajny przepis, wyprobuje, w zasadzie probuje po kolei, przynajmniej nie musze wymyslac „co dzis na obiad” 😉Nie wyszla mi jedbak zupa ze szparagow:/ kupilam zielone, nie obieralam, gotowalam 1 min, zmiksowalam i lipa;) cala zupa pelna ciagnacych sie sznurkow:( postanowilam przelozyc do termomixa i tam zmiksowac, ale tez byly jakies pozostalosci, az w koncu przetqrlam przez sitko…tylko musiałam wyrzucic i ten krem wodnisty sie zrobil;) cos zrobilam nie tak?? musze sienpogodzic z nitkami w zupie szparagowej?

  • noavatar.png
    Alberta | 2018-09-11

    Pani bardzo razi mnie brak szacunku do czytelnika. Bardzo to widać w stylu prowadzenia konwersacji z komentatorami. A blog to nie tylko suche treści. Wobec do której jest porównywana, wypada „blado”. Pozdrawiam juz teraz wszystkich tych, którzy za chwilę mnie znienawidzą:)

  • noavatar.png
    Cieszymysł | 2018-09-11

    Dziękuję za artykuł. Niestety bardzo często łapią mnie przeziębienia, mimo stosowKasia się do kilku z tych punktów, ale widać muszę postarać się bardziej. Od dziś zaczęłam brać witamitę mam do pytanie – jeśli „bierze mnie” przeziębienie, ale fizycznie czuję się dobrze (nie mam gorączki), to mogę iść na trening, czy lepiej sobie odpuścić, aż mi przejdzie? ciepło

  • noavatar.png
    Drogosław | 2018-09-11

    Dzięki za motywacji co dziennie ?? !!Nauczyłam się tyle rzeczy!!:) Pozdrawiam z ??

  • noavatar.png
    Nikifor | 2018-09-11

    Zupa krem |:)

  • noavatar.png
    Radmir | 2018-09-11

    –> ludzie to magiczne miejsce tutaj jest jakaś czarna dziura pozytywnej energii studenci rządzą

  • noavatar.png
    Samuel | 2018-09-11

    Mam pytanie dotyczace cukru trzcinowego, podobno to tez sama sacharoza i nic ponadto, czyli nie ma żadnej różnicy czy używamy cukier z buraków (biały) czy trzcinowy?

  • noavatar.png
    Eliza | 2018-09-11

    Mmm.. Pyszne ????

  • noavatar.png
    Magnus | 2018-09-11

    Właśnie, jak mam doprowadzić organizm do porządku po przetrenowKasiu, ponieważ pół roku minęło, zwolniłam tempo życia, odżywiam się zdrowo, a w sumie i tak brak mi energii, żeby jakieś bieganko z rana zrobić. Problem głowy czy ciała?

  • noavatar.png
    Emeryk | 2018-09-11

    Ale na czym ulozyc owoce?. Po upieczeniu sernika nie beda sie trzymaly. W opisie,mowa o pysznym musie. W przepisie,ani slowa :-).

  • noavatar.png
    Maja | 2018-09-11

    Dziękuję za miłe słowa!

  • noavatar.png
    Elka | 2018-09-16

    Pani wydKasia specjalnego nie kupie bo posiadam pierwsza wersje, wiec szkoda mi pieniędzy na kupno rozszerzonej wersji aczkolwiek czekam na kolejne publikacje 😉

  • noavatar.png
    Lidia | 2018-09-16

    Powinniśmy stosować raz na jakiś czas np raz w tygodniuPozdrawiam

  • noavatar.png
    Leopoldyna | 2018-09-16

    Kasiu zaczęłam używać kurkumy dopiero od niedawna. Dodaje ją do rosołu (lub innych zup) na sam koniec gotowKasia. Czy dobrze robie? warto dodać ją wcześniej? 😊

  • noavatar.png
    ulka | 2018-09-16

    Czy te szparagi nalezy obrac czy wystarczy tylkpo odciac koncowke? pycha i zrobie na pewno zwlaszcza ze zielonych jedzcze nie robilam sama….

  • noavatar.png
    Orfeusz | 2018-09-16

    Tak, skorupki trzeba jeść, szczególnie przy gdy z diety eliminuje się nabiał. Muszą być one jednak odpowiednio przygotowane (czyste i wysuszone). Żeby wapń z nich był przyswajalny, należy, po zmieleniu, wycisnąć do nich np. cytrynę.

  • noavatar.png
    Jacenty | 2018-09-16

    Frigga to tylko pod innym nickiem. Wspomnialam już o tym wcześniej: p.Kasie równie intensywnie komentuje..Nieco mnie to zdziwiło ☺

  • noavatar.png
    Marita | 2018-09-16

    Dzień dobry Moim marzeniem jest mieć taką figurę jak pani ale to raczej nie jest możliwe bo ja raczej nigdy nie przekonam się do dietetycznych dań, kocham jeść słodycze i z nimi ciężko jest mi się rozstać. Ostatnio staram się jeść mniej zaczęłam ćwiczyć rano i wieczorem. Całkiem przez przypadek natrafiłam na bloga (przez zdjęcie na instagramie również wykonywać ćwiczenia, które proponuje, nie wiem czy to wszystko jednak ma sens bo jem to samo co jadłam zawsze. Czy tylko przez ćwiczenie mogę spodziewać się jakiś rezultatów? się głównie na brzuchu i ramionach. Jakie ćwiczenia na ramiona by poleciła? proszę o radę.Pozdrawiam i życzę sukcesów 😉

  • noavatar.png
    Niegodoma | 2018-09-16

    Przy problemach z tarczycą minimalna podaż węglowodanów to 1 g

  • noavatar.png
    Naczęsław | 2018-09-17

    Pisałam już o tym na blogu.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    waclaw | 2018-09-17

    Czy przy problemach z tarczycą można stosować macę? góry dziękuję za odpowiedź

  • noavatar.png
    Erhard | 2018-09-17

    Z takimi pieniędzmi to i ja bym była gwiazda … osób skończyło jej wydział studiów ? ! ona sie wybiła?tylko i wyłącznie dlatego ze ma sławnego męża …. Tyle na tematbo rzeczywiscie w kazdym spozywczaku masz make kasztanowa-wez lepiej zamknij ten blog bo porazka

  • noavatar.png
    wlodzislaw | 2018-09-17

    Cukier zastąpiłam miodem, pachnie obłędnie. Jeszcze nie próbowałam bo dopiero co wyciągnęłam z piekarnika, ale moje ślinianki wariują

  • noavatar.png
    Karmen | 2018-09-17

    Kasiu ile jajek dziennie mozna zjesc?Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Gerwazy | 2018-09-17

    Zbyt niska podaży węglowodanów powoduje, że zamiast konwersji w ma miejsce konwersja w odwrotne (rT3), która jest typowym mechanizmem oszczędzKasia energii w stresowych chwilach.

  • noavatar.png
    Natalis | 2018-09-17

    Kochana przede wszystkim niczym się nie martw! się nie ośmiesza i proszę nawet tak nie mówić. Spokojnie – podziałamy na obozie pod względem odpowiedniej diety! do góry się już wkrótce !

  • noavatar.png
    Dobromiła | 2018-09-17

    Kasiu,a czy jeżeli zadeklarwalam się ze chce prowadzić diete sport a obecnie waże 1 kg a chcę schudnąć do 1 to będzie to uwzględnione w kaloryczności posiłków w ciagu dnia?Pozdrawiam i proszę o odpowiedź

  • noavatar.png
    Jasiu | 2018-09-17

    Dlaczego woda z ocet jabłkowy?

  • noavatar.png
    Bonawentura | 2018-09-17

    Pierwszy raz z nowym nazwiskiem? 😉

  • noavatar.png
    Bohusz | 2018-09-17

    Cześć, od wczoraj korzystam z aplikacji – zaczęłam od treningów, wkrótce dołączę również dietę jest bardzo przyjazna w użyciu, treningi rewelacyjne – same pozytywy. Przyszedł mi do głowy pewien pomysł, sugestia, jak można jeszcze udoskonalić aplikację. Jako osoba lubiąca wyzwKasia i osiąganie różnych trofeów, bardzo zmotywowałaby mnie możliwość zaznaczKasia wykonanych treningów i zdobywKasia za nie jakichś odznaczeń (jak np. osiagnięcia w aplikacji). Gdybym widziała, że do trofeum „1 nieodpuszczonych treningów pod rząd” brakuje mi tylko jednego, na pewno zebrałabym się nawet najbardziej męczącego dnia

  • noavatar.png
    Minogniew | 2018-09-17

    Super. Czekałam na kolejną płytę i się doczekałam. Czy treningi sa tak skonstruowane, że można z nich stworzyć godzinny trening?

  • noavatar.png
    Kleofas | 2018-09-17

    Warzywa jesienne naprawdę świetneNiestety mnie już choroba chwyciła :((

  • noavatar.png
    Loreta | 2018-09-17

    Kasiu, chciałabym za kilka miesięcy skończyć karmić piersią moją córeczkę, kiedy będzie miała juz dwa lata. Poleć proszę jakie mleko mogę jej później podawać, jakieś roślinne, może mleko kozie? chce napewno dawać jej mleka modyfikowanego.

  • noavatar.png
    tobiasz | 2018-09-17

    Tak, inną mąką np bezglutenową.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Nietęg | 2018-09-17

    Cenny post! ????

  • noavatar.png
    Felek | 2018-09-18

    Dzięki za pomoc i duuużo radosci i miłości na te święta

  • noavatar.png
    Ludomiła | 2018-09-18

    Hej pytanie odnośnie pewnej kliniki w. Kiedyś czytałam na blogu wpis na temat i tak była o niej wzmianka , ale nie mogę znaleźć tego wpisu. Chcę zrobić badKasia na i przesiąkliwość jelit. Czy mogłabyś mi podać namiary na nią? serdecznie

  • noavatar.png
    Ninogniew | 2018-09-18

    Może dziś się uda:) i dostanę odpowiedź:) wykupiłam dietę, raz:) i nie po to aby schudnąć, nie mam problemu z wagą, raczej dla zmiany smaków w kuchni:)Moje pytanie dotyczy czy masz w planach dietę dla osób takich jak nie jedzących mięsa. Wiem, że jest wymiana produktów np:mięsa na rybe. Ale cała dieta stworzona dla wegetarian byłoby świetnie:))))

  • noavatar.png
    zofia | 2018-09-18

    O! mi było trzeba. Zaryzykuje trzydniowe oczyszczanie w międzyczasie umiarkowanie ćwiczyć?

  • noavatar.png
    Gwidon | 2018-09-18

    Tak, inną mąką np bezglutenową.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    teofila | 2018-09-18

    Ja też walczę z oponką na brzuchu, co robić jeść? nie jeść?

  • noavatar.png
    Sybilla | 2018-09-18

    To był totalnie magiczny czas <3 !!!

  • noavatar.png
    Eustacjusz | 2018-09-18

    Muszę pochwalić ciasto!!! można faktycznie mieszać według własnych upodobań. Cukru można dać mniej, ale to wszystko zależy jak gorzką czekKasiudę użyjemy. Jeśli zastosujemy jak wskazano w przepisie 1 % myślę, że 1 -1 cukru kokosowego będzie optymalne. Bardzo duży plus za truskawki, stanowią one kropkę nad i w przepisie. Bardzo udany wypiek.

  • noavatar.png
    Miłosz | 2018-09-18

    Dziś próbowałam zrobić ciasteczka, ale nie do końca wyszła mi konsystencja …P.S. uwielbiam twoje placuszki bananowe (

  • noavatar.png
    Bolesława | 2018-09-19

    jest jeszcze łatwiej, strona jest bardziej przejrzysta oraz istnieje możliwość wyszukiwKasia haseł. Na dole strony również umieszczone są odnośniki na fb i instagramie Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Jodok | 2018-09-19

    Aż dziwne, że jeszcze nikt na to nie wpadł. Gratuluję pomysłu cichą nadzieję, że w przyszłości uwzględnisz w planie dietetycznym opcje: kobieta w ciąży, mama karmiąca, dieta dla niej i dla niego. Myślę, że byłby na to popyt 😉

  • noavatar.png
    Mścisław | 2018-09-19

    Pani w tym roku skończę 1 lat i mogę ćwiczyć właśnie z pani płytą ? tym pani wielką fanką to co pani robi jest takie piękne ? <3 dużo i :* !!!!

  • noavatar.png
    wiola | 2018-09-19

    Dzięki dostępnym funkcjom wymiany istnieje możliwość samodzielnego dostosowKasia diety do większości zaleceń obowiązujących w chorobach tarczycy samopoczucie na diecie jest kwestią bardzo indywidualną, dlatego warto przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu diety skonsultować się w tej kwestii z lekarzem.

  • noavatar.png
    Jolka | 2018-09-19

    dodatek słodki ;D

  • noavatar.png
    Danio | 2018-09-19

    Dziekuje za t’en piekny wpis. Ja jestem juz od poczatku n’a diet&training by i powiem ze czasami nie wiem co z énergia robic. Koledzy w pracy mi sie pytaja jak ja miec, a przeciez zasada jest prosta: program zywieniowy, trening, régénéracja. Mamy szczescie miec taki zespol jak ! mamy podane n’a talerzu; czasami sobie momie: no chyba wiecej sie nie da. ze jestescie. Z calego serca. Wasza praca ma sens.Wspieram i mocno kocham. Rezultaty sa n’a mnie. W wieku 1 lat jestem dumna.D’uzo milosci.Monika

  • noavatar.png
    Bolemir | 2018-09-19

    a to w i bywają produkty

  • noavatar.png
    ulka | 2018-09-19

    To jest przepyszne! je prawie codziennie

  • noavatar.png
    Just | 2018-09-19

    Dziękuję, świetny artykuł. Dobrego wesołego dnia ?

  • noavatar.png
    Brykcjusz | 2018-09-19

    Witaj w poście piszesz o odstawieniu glutenu w celu sprawdzenia organizmu na jego brak(jestem za), a jak to jest z małymi dziećmi w wieku mam 5 miesięczną córkę i niedługo będę musiała jej rozszerzać dietę(póki co karmię piersią) i wręcz zalecane jest wprowadzenie glutenu do diety maluszka, więc informacje są tu bardzo sprzeczne. Wprowadzać gluten czy nie??????????????

  • noavatar.png
    Dominika | 2018-09-19

    Witam ta dieta uwzględnia też jaki cel chce się uzyskać ? mi o to że są tzw. diety z rotacja węglowodanami, które poniekąd pomagają np. w redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym lekkim wzmocnieniu danej partii mięśniowej. Czy jest ona zaprogramowana tylko na redukcję lub masę.

  • noavatar.png
    Augustyna | 2018-09-19

    A czy dla osoby,która chciałaby przytyć śniadKasia białkowo-tłuszczowe też będą ok?

  • noavatar.png
    Grzegorz | 2018-09-19

    pozdrawiamy i podrzucamy super muzykę do treningu!

  • noavatar.png
    Bogdana | 2018-09-20

    To bardzo fajna opcja. Ja rok temu byłam na diecie, ale z uwagi na ogromne ilości mięsa, nie dałam rady dłużej niż dwa tygodnie.

  • noavatar.png
    Norman | 2018-09-20

    Dzień dobry,Kasiu znasz może książkę:”Niebezpieczne zboża”? polecisz jeszcze inna w podobnej tematyce? 1 % racji jeśli chodzi o gluten!!!

  • noavatar.png
    Gebhard | 2018-09-20

    nie umiem sie odnalezc na tej nowej str

  • noavatar.png
    Ilona | 2018-09-20

    Polecam wpis:

  • noavatar.png
    Bądzimir | 2018-09-20

    Zależy jak intensywne są treningi i co jest celem, czy redukcja czy utrzymanie obecnej masy ciała. Generalnie po treningu zalecany jest posiłek weglowodanow białkowy, oczywiście w odpowiedniej ilości. Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Janisław | 2018-09-20

    Na jakiej stronie można zamówić płytę? i nie mogę znaleźć:(

  • noavatar.png
    Mariusz | 2018-09-20

    Nie jestem pewna czy czytelniczki są świadome co to znaczy dobre źródło e przypadku kurczakow. Sama jestem zdziwiona jak duzo ludzi nie wie w czym problem z kurczakami ? nie mówiąc juz o tym jak mało sklepow ma kurczaki eko-wolnochodzące, nawet w moze mozna się poratowac indykiem? ?

  • noavatar.png
    Chociemir | 2018-09-21

    Widać , że kocha swoją pracę. Ja też, mojej, nie zamieniłabym na żadną inną. Uwielbiam i bardzo cenię ludzi z pasją!!! pozdrawiam!!!

  • noavatar.png
    Konstantyn | 2018-09-21

    Kasiu w twoich autorskich treningach dużo jet takich ćwiczeń stabilizacyjnych!!!dzięki za nie

  • noavatar.png
    Aneta | 2018-09-21

    czy podasz także, co jeść by nasza pupa była krągła i jędrna

  • noavatar.png
    Ciechosław | 2018-09-22

    A wiadomo ile łyżek tych nasion odpowiada jednemu jajku?Ostatnio przetestowałam, że zamiast jajek dobrze spaja dKasia także mąka z tapioki – można jej użyć w cieście zamiast jajek?

  • noavatar.png
    Gebhard | 2018-09-22

    na blogu jak widzisz nie ma przeliczników.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Bazyliusz | 2018-09-22

    3 łyżki płynnego czy stałego oleju? to duża różnica objętościowa

  • noavatar.png
    Radzislaw | 2018-09-22

    Też jestem bardzo ciekawa.

  • noavatar.png
    Adelajda | 2018-09-22

    Ja niestety mam taki problem, że rano nic nie mogę jeść. Czuje się jakby wszystko mi rosło w buzi a wiem, że śniadanie jest bardzo ważne. Nie wiem jak sobie z tym poradzić

  • noavatar.png
    Gizela | 2018-09-22

    Czy po zakupie diety ustala się jej kaloryczność?

  • noavatar.png
    Marek | 2018-09-23

    Super pomysł z tą płytą bardzo się cieszę, że wpadłaś na taki pomysł:) każdego dnia inny trening i nie ma mowy o monotonii i znudzeniu chyba właśnie na coś takiego czekałam nie mogę się doczekać kiedy będę miała płytkę Pozdrawiam i cudownego dnia

  • noavatar.png
    Mironiega | 2018-09-23

    Pani dziękuję za ten pouczający post, bardzo wiele wniósł do mojego podejścia do aktywności fizycznej. Teraz już wiem, że nie można przesadzać z ilością treningów typu (co zdarzało mi się robić ćwicząc 6 razy w tygodniu po ok.1 minut), biorąc pod uwagę fakt, iż choruję na niedoczynność tarczycy.Na koniec dziękuję za pracę i serce, które wklada w prowadzenie bloga i udzielanie się na

  • noavatar.png
    Celina | 2018-09-23

    Ja kupiłam ale nie mogę jej na żadnym urządzeniu normalnie odtworzyć. Udało się jedynie przez jakiś dziwną aplikację ale wtedy zawsze muszę od początku odtwarzać. Nie można przejść np. od razu do środy. Może jakaś wskazówka jak to rozwiązć?

  • noavatar.png
    Gromisław | 2018-09-23

    Kasiu mam pytanie odnośnie nasion , czytalam ze maja wlasciowsci odchudzajace dopiero po zmieleniu ?

  • noavatar.png
    Hanna | 2018-09-23

    Kochani czy się orientujecie ile kosztuje to badanie? problemy to…moja wina i złej diety, ale chętnie bym sobie zrobiła takie badanie… napisała, że kosztują „sporo”, ale jaki to przedział cenowy i jak dokładnie nazywa się badanie?Btw – suuuper blog!!!

  • noavatar.png
    Izydor | 2018-09-23

    Jako młoda mama z deficytem czasu jestem zachwycona perspektywą krótkich treningów. Nie mogę się doczekać!

  • noavatar.png
    Emilia | 2018-09-23

    Kasia a to prawda ze soda tez dziala odkwaszajaco?czy mozna ja rozpuscic i wypic zamiast tego proszku zasadowego?

  • noavatar.png
    zuza | 2018-09-23

    Mój synek do 1 miesiąca życia jadł wszystko, nawet „bezsmakowe” kaszki ekologiczne i nagle przyszedł kryzys, zaczął wybrzydzać, nadal je sporo ilościowo ale bardziej monotonnie. Nowości też nie bardzo chce próbować. Może to taki etap.Mam nadzieje, ze mu to minie, bo oboje z mężem jemy zdrowo i chcemy żeby jadł to co my.

  • noavatar.png
    Łucjan | 2018-09-23

    Oj trudno będzie sobie z tym poradzić

  • noavatar.png
    Eustacjusz | 2018-09-23

    Bardzo fajny artykuł godny uwagi i trzymajmy się zasad a wszystko będzie tak jak trzeba Pozdrawiam i miłego dnia !:)

  • noavatar.png
    Eryk | 2018-09-23

    Bardzo ciekawy i pomocny artykuł:) problemem jest kKasiucja.. ponieważ ćwiczę wieczorami, zaczynam około godz. 1 . Po treningu przeważnie w czasie 1,5-2 godzin idę już spać. Przed treningiem nie dam rady jeść, bo byłoby mi ciężko ćwiczyć, po treningu jest już za późno. Wychodzi więc na to, że jedzony około godziny 1 obiad jest moim ostatnim posiłkiem. Można to jakoś inaczej rozwiązać? serdecznie:)

  • noavatar.png
    Florencjusz | 2018-09-23

    W takim kiedy mogę zdecydować się na owoce ??

  • noavatar.png
    Charyzjusz | 2018-09-23

    Kasiu a co sądzisz o kefirze z tybetańskiego grzyba? stosować?

  • noavatar.png
    Oliwia | 2018-09-24

    Zwięźle i na temat! przydatny artykuł

  • noavatar.png
    Sybilla | 2018-09-24

    Ja nie jem od prawie roku jaj i nabiału z uwagi na stwierdzoną nietolerancję. Przestałam jeść także indyka, bo również go nietoleruje. Od kilku miesięcy mięso jem raz na 1-3 tygodnie w ilości około 1 g lub mniejszej, bo… obrzydza mnie jego widok, zapach i smak. Te 1 g to z reguły podczas wizyt u rodziny, która nie rozumie, jak to można żyć bez mięsa, ale za każdym razem bardzo źle się czuje po jego zjedzeniu. Bóle brzucha są okropne. Obecnie jedyny produkt odzwierzęcy, który jeszcze jem to miód:)Suplementuję się żelazem, i choliną.Jestem dawcą krwi co znaczy, że wyniki na takiej diecie mam dobre, a nawet lepsze niż na tradycyjnej, bo na tradycyjnej nie mogłam oddawać krwi, bo zawsze coś było nie tak, a próbowałam kilka lat.

  • noavatar.png
    Konstantyn | 2018-09-24

    Najlepsza!!!

  • noavatar.png
    Michal | 2018-09-24

    Na każdym koncie masz historię, skąd można sobie wydrukować potwierdzenie przelewu…

  • noavatar.png
    Konkordiusz | 2018-09-24

    Jak ktoś lubi to czemu nie?

  • noavatar.png
    Bohdan | 2018-09-24

    Można będzie obejrzeć was w telewizji ?

  • noavatar.png
    Ostrobod | 2018-09-24

    Kasiu, super przepis. Uwielbiam dKasia bezmięsne. Poradź mi proszę jakimi produktami białkowymi zastąpić mięso?

  • noavatar.png
    Jadwiga | 2018-09-24

    Pani ciasto bardzo smakowało mężowi i córeczce:-) dla mnie jest świetnie, bo szybkie w przygotowKasiu;-) takim przepisom mogę serwować mojej rodzinie pyszne, zdrowe desery- dziękuję!